Береги память смолоду.

Если сравнить современный компьютер и организм человека, то можно найти много общего: тело - это материнская плата, сердце - процессор, кровеносные сосуды сравнимы с проводами и шлейфами и т. д. В общем, каждому органу человека можно подобрать аллегорию из компьютерных комплектующих. А без чего любой исправный компьютер не будет полноценно функционировать? Ну, конечно же, без нужного объёма оперативной памяти и при этом, чем больше её, тем лучше. Примерно также и у людей: здоровому организму человека для полноценной жизни просто необходима хорошая память.
С самого рождения человека его память бережно архивирует всё, что с ним происходит и хранит в себе все эти данные всю его жизнь.
Кроме того, что наша память мало изучена и поэтому загадочна, так она ещё и проявляется в разных формах и видах. По временным признакам она разделяется на три группы:
- сенсорную, которая длится мгновения,
- кратковременную, длящуюся несколько минут,
- долговременную, здесь временной период измеряется годами, а может длиться и всю жизнь.
А вот по своей форме содержания память человека подразделяется уже на пять групп:
- образная, отвечает за хранение информации о самых важных процессах, явлениях и образах в жизни человека,
- эмоциональная, опирается на чувства, переживания и эмоции, которые скапливаясь во многом формируют характер человека,
- словесно-логическая, которая складывает наши мысли и рассуждения и из них делает соответствующие умозаключения,
- сознательная, систематизирует и сохраняет информацию, запоминающую нами сознательно,
- бессознательная, наоборот, сохраняет данные полученные как бы мимоходом и запоминающееся сами по себе,
- рабочая память, хранит объём информации, которой мы пользуемся ежедневно, и является самой востребованной. Рабочая память и по объёму и по направленности сугубо индивидуальна для каждого отдельного человека. Оно и понятно, для любого рода деятельности нужны свои, связанные только с ней, знания и сведения.
Все жалобы на плохую память в первую очередь связаны с тем, что мы не можем правильно воспроизвести все данные, хранящиеся в нашем мозге. Получается, что вся проблема плохой памяти заключается не в запоминание, а в воспроизведение информации. И обычно, виновата в этом индивидуальная узконаправленность нашей памяти, сосредоточиваясь только на однотипной информации, при этом игнорируя всё остальное.
Для того чтобы поисковая машина нашей памяти работала бесперебойно, а нужная ячейка архива информации быстро находилась и воспроизводилась - память необходимо постоянно тренировать и регулярно подпитывать.
Тренировка памяти заключается в старых проверенных временем способах:
- заучивание вслух, как в школьные годы,
- пишите как можно больше, в этом случае развивается визуальная сторона памяти,
- выстраивайте ассоциативный ряд, т. е. какие то сложные комбинации ассоциируйте с чем-то хорошо знакомым, так будет значительно легче найти дорожку к нужной информации,
- тренируйте скорость вашей памяти. Для этого хорошо помогает участие в интеллектуальных викторинах, а также разгадывание кроссвордов и шарад,
- учитесь думать логически, для чего выстраивайте мысленные цепочки, комбинируя всевозможные варианты данных памяти.
Не забывайте правильно и регулярно питать вашу память. Диетологи советуют включать в рацион побольше орехов, рыбы, оливкового масла. Для поддержания клеток головного мозга употребляйте чёрный шоколад, кофе, зелёный чай и лесные ягоды. Не забывайте выпивать нужное количество жидкости за сутки, т. к. зачастую причиной головных болей является нехватка воды в организме. Побалуйте свою память витаминами группы B и микроэлементами, содержащими йод и железо.
Берегите свою память, и не загружается всякой бредятиной и мусором. Давайте ей полноценный отдых, который заключается в полноценном сне и получении положительных эмоций. Как можно больше бывайте на природе, дышите свежим воздухом. Всё это в целом
укрепит вашу память и сделает её эффективной на протяжении всей жизни.